Colágeno: o que é e quais são os seus benefícios?

Redação 13 de fevereiro de 2021 0 Comentários

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Colágeno: o que é e quais são os seus benefícios?

O colágeno é uma proteína que o corpo humano produz e podem ser encontrada na pele, tecidos e ossos. Sendo o responsável por dar estrutura, elasticidade e firmeza à pele.

O colágeno é um conjunto de vários tipos de proteínas e é essencial para manter a integridade do corpo, principalmente dos músculos, ligamentos, tendões e articulações.

Essa proteína pode ser encontrada em alimentos comuns do dia a dia, como carnes e gelatina.

Quando falamos de beleza, o colágeno é uma proteína importante e muito utilizada em cremes hidratantes para atenuar o envelhecimento e a flacidez da pele.

Pode ser encontrado na sua versão em sachê, geralmente comercializados em farmácias de manipulação. Em sites de suplementos a forma mais comum de comercializar o tipo 2 é em cápsulas.

De acordo com a Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento, o consumo de colágeno se mostra eficaz com resultados positivos na melhora da força muscular, diminuição da dor e melhora das atividades diárias de indivíduos com dor ou algum desconforto nas articulações. (LIMA, Rafaela Batista de. AMARAL, Camilla Lais. MINATTI, Jaqueline. Peptídeos de colágeno combinado ao tipo II na dor articular do idoso. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. Ano 05, Ed. 08, Vol. 07, pp. 115-127. Agosto de 2020. ISSN: 2448-0959).

Colágeno hidrolisado ou colágeno tipo 1

O colágeno hidrolisado é extraído da cartilagem de origem bovina e/ou suína e tem como principal objetivo a função estética.

Este tipo é o mais comum em nosso corpo e devido às suas propriedades e é mais bem absorvido no intestino. Essa é a razão para que seu uso seja mais frequente e comum.

Normalmente o colágeno hidrolisado, ou tipo 1, é utilizado para:

Melhorar a firmeza e aparência da pele;
Prevenção de rugas e marcas de expressão;
Fortalecer as unhas;
Fortalecer o cabelo;
Ajudar no tratamento da osteoartrite;
Ajudar no processo de cicatrização.

A dose recomendada para o tipo 1 é de 10gr por dia, que pode ser consumida em conjunto da vitamina C, em um suco de limão ou de laranja, por exemplo, para potencializar o seu efeito no organismo.

De acordo com Tatiane Ferreira da Silva e Ana Lúcia Barretto Penna, do Departamento de Engenharia e Tecnologia de Alimentos de São José do Rio Preto, o colágeno hidrolisado apresentou resultados positivos no tratamento da osteoartrite e da osteoporose.

A ingestão diária de 10 g de colágeno hidrolisado de grau farmacêutico (PCH) reduziu a dor em pacientes com osteoartrite no joelho ou quadril. (FERREIRA DA SILVA, Tatiane; BARRETTO PENNA, Ana Lúcia. Colágeno: Características químicas e propriedades funcionais. Rev. Inst. Adolfo Lutz (Impr.), São Paulo, v. 71, n. 3, 2012).

Colágeno tipo 2

O colágeno tipo 2 é extraído da cartilagem do frango e atua principalmente na saúde das cartilagens. Esse colágeno é responsável pela sua estrutura, além de auxiliar o estímulo natural da restauração de suas células, no auxílio da regeneração de tecido, na diminuição das dores ocasionadas pela atividade física e na recuperação de lesões.

Ademais o colágeno tipo 2 é muito indicado para quem pratica atividade física ou sofreu algum tipo de lesão articular, pois sua suplementação diária ajuda a fortalecer e renovar as cartilagens que compõe a estrutura das articulações.

Além de auxiliar o tratamento de inflamação de articulações, lesão em cartilagens, artrite reumatoide e doenças articulares autoimunes.

Seu consumo normalmente é feito em uma dose menor do que o do tipo 1, normalmente 40mg em cápsula, uma vez ao dia.

Benefícios do colágeno tipo 2

Estímulo da restauração das células das cartilagens;
Melhora da densidade óssea;
Auxílio na regeneração de tecidos;
Diminuição de dores causadas pelas atividades físicas diárias;
Fortalecimento das cartilagens.

Quem pode consumir colágeno tipo 2?

Qualquer pessoa praticante de atividade física poderá fazer o uso do colágeno tipo 2, visando usufruir dos benefícios oferecidos por essa proteína, principalmente no que diz respeito ao fortalecimento das cartilagens e melhora nas dores articulares.

Recomendamos que antes de iniciar o consumo desse suplemento você busque por um profissional da área da saúde ou da área do esporte para a elaboração de prescrição uma prescrição individualizada da quantidade que deverá ser consumida por você.

Produto não recomendado para crianças, gestantes e lactantes.

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