Os Multivitamínicos Realmente Funcionam? A Surpreendente Verdade Por Trás Desse Suplemento…

Caro leitor, multivitamínicos são um dos suplementos mais usados ​​no mundo.

Sua popularidade aumentou rapidamente nos últimos anos.

Algumas pessoas acreditam que os multivitamínicos podem melhorar a saúde, compensar maus hábitos alimentares, auxiliar o ganho de massa magra e até reduzir o risco de doenças.

No entanto, você pode se perguntar se esses supostos benefícios são verdadeiros.

Hoje esse é o tema do artigo, curtiu a ideia? Nos acompanhe até o final e veja a surpreendente verdade por trás desse famoso suplemento.

O QUE SÃO MULTIVITAMÍNICOS?

multivitamínicos são suplementos que contêm muitas vitaminas e minerais diferentes, às vezes ao lado de outros ingredientes.

Como não há um padrão para o que constitui um multivitamínico, sua composição de nutrientes varia de acordo com a marca e o produto utilizado.

Eles estão disponíveis em várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas , pós e líquidos.

A maioria das multivitamínicos devem ser tomados uma ou duas vezes por dia. Certifique-se de ler o rótulo e siga as instruções de dosagem recomendada.

Multivitamínicos estão disponíveis em farmácias, grandes lojas de descontos e supermercados, bem como a famosa Body Saver, empresa que distribui os melhores suplementos importados no Brasil.

Lembrando…

Fisiculturistas, atletas e pessoas que levam estilos de vida ativos precisam de ainda mais nutrientes do que as pessoas não ativas comuns.

Então, se você acha que apenas pegar o primeiro que você vê na prateleira vai funcionar para você, pense novamente.

ONDE ENCONTRAR TODAS ESSAS VITAMINAS?

Treze vitaminas e pelo menos 16 minerais são essenciais para sua saúde.

Muitos deles ajudam a reações enzimáticas em seu corpo ou funcionam como moléculas sinalizadoras ou elementos estruturais.

Seu corpo também precisa desses nutrientes para reprodução, manutenção, crescimento e regulação dos processos corporais.

Multivitamínicos podem oferecer muitas dessas vitaminas e minerais – mas em formas e quantidades variadas. Eles também podem conter outros ingredientes, como ervas , aminoácidos e ácidos graxos.

Eles podem conter níveis mais altos ou mais baixos de alguns nutrientes do que os indicados no rótulo.

Em alguns casos, eles podem nem fornecer todos os nutrientes listados. A indústria de suplementos é notória por fraude, por isso é importante comprar suas vitaminas de um fabricante e distribuidor respeitável, assim como a Body Saver. 

Lembre-se de que os nutrientes dos multivitamínicos podem ser derivados de alimentos reais, com uma alimentação adequada ou criados sinteticamente em laboratórios.

O QUE COMPÕE OS MULTIVITAMÍNICOS?

Agora, alguns deles possuem pequenas diferenças em relação aos outros, mas, na maioria dos casos, o multivitamínicos são compostos pelas mesmas vitaminas e minerais individuais.

1. Vitaminas

As vitaminas são orgânicas. Eles são mais complexos que os minerais. Todas as vitaminas são necessárias pelo nosso corpo para a sobrevivência.

As vitaminas controlam as reações químicas no corpo para converter alimentos em energia e tecidos vivos.

Eles são solúveis em água, que devem ser tomados diariamente, pois não são armazenados no corpo ( vitamina C e todas as vitaminas B ) ou solúveis em gordura, que são armazenados no corpo ( A , D , E e K ).

As vitaminas são vulneráveis ​​ao calor, luz e agentes químicos; portanto, a preparação, o processamento e o armazenamento dos alimentos devem ser apropriados para preservar as vitaminas, para que você obtenha o valor nutricional da refeição.

2. Minerais

Os minerais são inorgânicos. Eles são muito mais simples em forma química do que vitaminas. Eles são muito mais estáveis ​​na preparação de alimentos do que as vitaminas também.

Os minerais são classificados como principais / macro – ( cálcio , fósforo, potássio , sódio, cloreto, magnésio e enxofre) e traços / micro- ( ferro , iodo, zinco , cromo , selênio , fluoreto, molibdênio, cobre e manganês ) minerais.

Muitos desses minerais são de grande importância para a sua produção endógena de testosterona. Inclusive, escrevemos um artigo falando de um outro suplemento que pode auxiliar você nessa parte, clique aqui e leia.

Minerais principais que precisamos em dosagens superiores a 100 mg por dia.

Como os minerais, precisamos apenas de quantidades “diárias” para ser suficiente. Os minerais são usados ​​para produzir hormônios necessários .

CONCLUSÃO

Esperamos que você já saiba e aprecie o verdadeiro valor do que um multivitamínico significa para seus objetivos de musculação e fitness.

As proteínas, as bebidas energéticas e todas as outras são ótimas, mas sem um multi, você não está atingindo seu verdadeiro potencial de condicionamento físico.

Não importa se você é homem ou mulher, jovem ou velho, fisiculturista, jogador de futebol ou rato de academia todos os dias.

Seu multivitamínico deve ser o primeiro suplemento que você toma todos os dias.

Há muitas escolhas de multivitamínicos com qualidade importada disponíveis na loja da Body Saver que você pode conferir e experimentar.

Chegamos ao fim de mais um artigo.

Bons treinos e até mais!

Equipe Justo Suplementos.