PROBIÓTICO E PRÉBIOTICO, O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM

PROBIÓTICO E PRÉBIOTICO, O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM

A Alimentação é a chave para solucionar diversos tipos de problemas que possam nos prejudicar, seja na performance, no ganho de massa muscular ou principalmente na saúde, mas para evitar que isso aconteça medidas devem ser tomadas e a alimentação saudável correta realmente é chave correta para que isso aconteça.

Sabemos que infelizmente nem todas as pessoas conseguem todos os alimentos disponíveis no mercado, seja por questões, culturais, sociais ou econômicas e por isso suplementos alimentares são criados, para que assim todos possam ter acesso as dosagens ideais para cada caso de maneira mais simplificada.

Conhecemos o whey Protein que é o suplemento feito com a proteína do soro do leite, temos o BCAA que é o suplemento de aminoácidos e por aí vai, existem muitos suplementos dos mais variados tipos, mas hoje iremos falar sobre 2 suplementos que são pouco conhecidos pela grande população, geralmente a maioria das pessoas que conhecem tem informações sobre estes suplementos pelos nutricionistas e médicos, por isso fizemos este artigo, hoje vamos falar sobre os suplementos probióticos e prébióticos.

O corpo humano tem seus sistemas todos interligados entre si e se você não estiver com o intestino funcionando corretamente diversos problemas indiretos podem surgir, as vezes uma boa alimentação com  uma carga de nutrientes essenciais para tratar algum problema pode não estar surtindo efeito pois o organismo não está conseguindo absorver de forma correta os nutrientes, e por isso os probióticos e prébioticos são tão importantes, confira agora o que cada um deles faz: probiótico e prébiotico o que são e para que servem

Os probióticos e prebióticos são componentes que são essenciais em suas funções e eles atuam principalmente em nosso intestino só que indiretamente eles prestam ‘’serviço’’ para todo o nosso corpo, isso por que  para que o organismo possa absorver de maneira satisfatória todos os nutrientes que necessitamos é necessário que ele esteja em pleno funcionamento, mas vamos lá, o que cada um faz ?

Os Probióticos contém organismos vivos que ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal, esses organismos vivos são chamados popularmente de bactérias boas, nós temos essas bactérias boas em nosso organismo que estão constantemente ‘’trabalhando’’ para que possamos absorver com maior facilidade todos os nutrientes ingeridos pelos alimentos, fora isso os probióticos também são responsáveis pelo nosso sistema imunológico, um bom exemplo que podemos citar é quando saímos com um amigo e comemos exatamente a mesma comida no mesmo lugar e mesmo horário, ai um de vocês tem uma má digestão por conta de um dos alimentos estar fora da validade, o nível de tolerância do seu organismo para um tipo de situação assim vai depender de como está a proteção feita pelas bactérias boas, e essas bactérias podem ser por conta de uma suplementação ou alimentação.

Os Prebióticos diferentes dos probióticos são elementos nutricionais que ajudam a fortalecer e e fertilizar as bactérias boas do nosso organismo, esses prebióticos estão presentes em frutas e vegetais variados , principalmente aqueles que são ricos em carboidratos complexos, como amido e fibras. Esses carboidratos não são digeridos pelo organismo e com isso passam pelo sistema digestivo e se transformam em alimentos para as bactérias boas.

Se eu não consumir probióticos e prebióticos eu terei problemas graves de saúde?

Para a resposta de maneira geral é sim, vai ter problemas de saúde sim, mas é praticamente impossível uma pessoa ficar sem consumir probióticos e prebióticos, isso porque eles estão presentes em diversos alimentos e em algum momento ocorrerá inicialmente problemas intestinais e quando o médico e o nutricionista forem investigar as possíveis causas a falta de quantidades consideráveis de probióticos e prebióticos na dieta será a principal suspeita.

Como os suplementos probióticos e prebióticos podem me ajudar a ganhar massa magra ?

Eles vão atuar de maneira indireta em sua evolução muscular, quando pretendemos ganhar massa magra sabemos que precisamos comer com melhor qualidade e dependendo da situação em maior quantidade, com os probióticos e prebióticos em seus níveis ideais seu organismo irá conseguir absorver com maior facilidade os nutrientes necessários para uma boa evolução muscular.

Existem diversas dúvidas sobre probióticos e prebióticos e muitas podem ser individuais, por isso o mais indicado é se consultar com especialistas no assunto como nutricionistas ou médicos. O intuito deste artigo é ajudar você a entender basicamente como funciona e para que serve os probióticos e prebióticos. Espero ter ajudado e até a próxima…

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