Tribulus Terrestris Para Que Serve? Quais Os Benefícios? Veja Agora!
Redação 15 de setembro de 2019 0 Comentários
Caro leitor, tribulus terrestris, assim como muitos dos populares suplementos alimentares de hoje vêm de plantas que são usadas medicinalmente desde os tempos antigos.
Um desses vegetais é o Tribulus terrestris , que supostamente apresenta vários benefícios à saúde, incluindo redução de açúcar no sangue e colesterol, níveis hormonais alterados e aumento da função sexual e da libido.
Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre esta planta, seus efeitos na saúde e se deve consumi-la como um suplemento dietético.
O QUE É TRIBULOS TERRESTRIS?
Tribulus terrestris é uma pequena planta frondosa. Também é conhecida como videira de punção, Gokshura , caltrop e cabeça de cabra.
Cresce em muitos lugares, incluindo partes da Europa, Ásia, África e Oriente Médio.
Tanto a raiz como os frutos da planta foram utilizados medicinalmente na medicina tradicional chinesa e na medicina indiana Ayurveda.
Tradicionalmente, as pessoas usam essa planta para uma variedade de efeitos potenciais, inclusive para aumentar a libido, manter o trato urinário saudável e reduzir o inchaço.
Hoje, o Tribulus terrestris é amplamente utilizado como um complemento geral à saúde, bem como em suplementos que alegam aumentar os níveis de testosterona.
PODE AFETAR A SAÚDE DO CORAÇÃO E O AÇÚCAR NO SANGUE
Embora muitas vezes as pessoas tomem Tribulus terrestris por seus efeitos potenciais sobre a função sexual e a testosterona, ela também foi estudada para outros efeitos importantes.
Um estudo examinou os efeitos da ingestão de 1.000 mg de Tribulus terrestris por dia em 98 mulheres com diabetes tipo 2.
Após três meses, as mulheres que tomaram o suplemento apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue e colesterol, em comparação com as que tomaram um placebo (Fonte Confiável)
Estudos em animais também mostraram que o Tribulus pode reduzir os níveis de açúcar no sangue , ajudar a proteger contra danos nos vasos sanguíneos e a prevenir aumentos no colesterol no sangue.
Embora essas descobertas pareçam promissoras, são necessárias mais pesquisas antes que esta planta possa ser recomendada para esses benefícios à saúde.
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AUMENTO DA TESTOSTERONA
Uma rápida pesquisa on-line para suplementos de Tribulus terrestris mostra que muitos produtos feitos com a planta estão focados em aumentar a testosterona .
Uma revisão analisou os resultados de 12 grandes estudos sobre os efeitos da planta em homens e mulheres com idades entre 14 e 60 anos.
Os estudos duraram de 2 a 90 dias, e os participantes incluíram pessoas saudáveis e pessoas com problemas sexuais.
Os pesquisadores descobriram que este suplemento não aumentou consideravelmente a testosterona em um grupo dos participantes. (Fonte Confiável)
Outros pesquisadores descobriram que Tribulus terrestris pode aumentar a testosterona em alguns estudos em animais, mas esse resultado geralmente não é visto em humanos.
TRIBULUS TERRESTRIS AUMENTA A LIBIDO
Alguns pesquisadores descobriram que quando homens com desejo sexual reduzido consomem de 750 a 1.500 mg de Tribulus terrestris diariamente por dois meses, seu desejo sexual aumenta em 79% (4 Fonte Confiável, 9 Fonte Confiável)
Outro suplementos muito conhecido e que, sem dúvidas, atua no aumento da libido é a famosa Maca peruana. Inclusive escrevemos uma artigo sobre ela.
Além disso, 67% das mulheres com libido muito baixa experimentaram aumento do desejo sexual depois de tomarem suplementos de 500-1.500 mg por 90 dias.
Outros estudos também relataram que suplementos contendo a erva aumentavam o desejo, a excitação e a satisfação sexual em mulheres com baixa libido.
No entanto, estudos em homens com disfunção erétil produziram resultados variados.
Algumas pesquisas mostram que tomar 800 mg deste suplemento por dia pode não tratar efetivamente a disfunção erétil
No entanto, outros relatórios mostraram melhorias significativas nas ereções e satisfação sexual com uma dose de 1.500 mg por dia
OUTROS BENEFÍCIOS
O tribulus foi administrado a um grupo de atletas lutadores de boxe durante três semanas e comparado a um grupo controle.
O grupo que utilizou o suplemento apresentou diferenças significativas em relação às seguintes características:
– Melhora significativa no desempenho físico em testes de potência anaeróbica. O que significa melhor performance de força e potência, qualidades diretamente relacionadas ao mecanismo contráctil dos músculos esqueléticos.
– Diminuição significativa do dano muscular provocado pelo exercício intenso. O que significa melhor capacidade de recuperação após o treinamento, potencializando o efeito das sessões de treino.
Falando de melhora na recuperação, escrevemos um artigo falando sobre um suplemento que auxilia nessa questão.
Os autores atribuem os efeitos observados a um benefício decorrente de uma maior liberação do fator de crescimento muscular constatado no grupo que utilizou o tribulus.
Certamente o tribulus ainda será objeto de muitos outros estudos científicos, pois trata-se de um produto ainda revestido de muita controvérsia, porém de grande interesse do público em geral.
ONDE ENCONTRAR O TRIBULUS TERRESTRIS?
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Esse foi mais um artigo, espero que você tenha gostado.
Bons treinos e até mais!
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