Arginina e sua funcionalidade    

Arginina e sua funcionalidade:

A Arginina é um poderoso aminoácido que atua em diversas funções fisiológicas do organismo humano , ela é um poderoso nutriente que atua na circulação sanguínea e na regeneração celular,  e sua suplementação é indicada em diversas situações  para os mais variados tipos de pessoas, desde pessoas comuns, até mesmo atletas de ponta, isso ocorre por que ela beneficia o usuário em diversos aspectos distintos, que vamos lista-los mais a frente nesse texto.
 
A funcionalidade da arginina impressiona pesquisadores, pois é um dos aminoácidos que proporciona mais benefícios ao seu usuário, mas como a arginina é formada?

Ela é formada da degradação das proteínas que são utilizadas pelo corpo para manutenção da saúde e reconstrução muscular, após essa degradação da proteína a arginina é absorvida pelo organismo, participa de alguns processos fisiológicos como o ciclo da ureia ( tema para outro texto ) e outros processos, porém, a quantidade de arginina utilizada normalmente pelo organismo é muito baixa, por isso para que esses efeitos sejam potencializados é necessário uma suplementação com uma concentração maior de arginina, acompanhe a baixo alguns dos principais benefícios da arginina.

Âmbito geral: 

Atuação na cicatrização de ferimentos como cortes e queimaduras, fortalecimento do sistema imunológico, ação antioxidante  auxiliando na eliminação de toxinas que são prejudiciais ao organismo, fortalecimento e hidratação do cabelo pois o consumo de arginina atua no aumento da formação de queratina, auxilia no tratamento da disfunção erétil, pois como a arginina atua na circulação sanguínea ela melhora o fluxo de sangue por todo o organismo e diversos problemas relacionados a  disfunção erétil está relacionado a má circulação sanguínea.

Âmbito esportivo:   

Na parte esportiva a arginina é bastante consumida, isso por que seus efeitos podem melhorar a performance do atleta em níveis realmente expressivos , por atuar na circulação sanguínea um dos principais benefícios da arginina é auxiliar no transporte de nutrientes para os músculos, esses nutrientes  são transportados pelo sangue.

Melhorando a circulação sanguínea o corpo consegue transportar mais nutrientes, melhorando a circulação os vasos sanguíneos ficam ”maiores” para poder passar mais sangue, proporcionando aquele efeito de vascularização ( veias mais aparentes ), mas, vale ressaltar que as veias só aparecerão com facilidade em pessoas que tem um percentual baixo de gordura, uma pessoa  com maior percentual de gordura pode não perceber esse efeito, mas isso não significa que a arginina não está atuando. Com os músculos mais fortes os efeitos secundários aparecem como consequência como o aumento da força física, diminuição da fadiga muscular e melhora da recuperação muscular.

Uma curiosidade interessante sobre a vascularização é que, o transporte de nutrientes junto com o estímulo físico  feito durante a atividade física promove o poderoso efeito ”pump” que é a sensação de músculos maiores e densos, os praticantes de musculação particularmente gostam mais desse efeito. 

É possível encontrar arginina em diversos alimentos, como os derivados do leite como iogurtes e queijos, além de feijão preto, nozes entre outros, mas para ingerir uma boa quantidade de arginina seria necessário consumir quantidades relativamente altas desses alimentos, e por isso muitas pessoas optam pela suplementação, essa suplementação pode ser encontrada em pó, capsulas ou tabletes. 

Pontos para serem avaliados sobre a arginina:

* A dosagem de arginina no âmbito esportivo e no âmbito geral varia para cada caso;

* A dieta do usuário precisa ser avaliada para saber se existe necessidade da suplementação;

* Em caso de manifestação de herpes  não é indicado o uso da arginina durante essa manifestação, pois ocorre interação com o vírus e pode demorar mais que o habitual para sumir.

A Arginina  de modo geral auxilia na saúde humana, e faz parte da rotina de suplementação de milhões de pessoas diariamente em todo o mundo, se você gostou da arginina e gostaria de saber se ela é benéfica para o seu caso, consulte um nutricionista . 

Espero que essa matéria  tenha lhe ajudado a sanar algumas dúvidas sobre a arginina, até a próxima. 

A BodySaver preparou uma promoção excelente de arginina clique aqui e descubra 

Leia também : Cafeína, a energia que faltava para o seu treino.