Creatina monohidratada ou Micronizada

Creatina monohidratada ou Micronizada

A Creatina é um dos suplementos mais utilizados no mundo, em comparação geral, ela é tão usada quanto o whey protein (considerado o suplemento mais famoso e utilizado do mundo ), fora isso, a creatina tem diversos estudos em todo o mundo, comprovando sua eficácia tanto na pratica esportiva quanto na prática clínica, por isso, ela é utilizada por atletas, pessoas comuns, idosos, idosos etc,, resolvi criar esta matéria pois muitas pessoas tem dúvidas sobre a creatina, qual a melhor creatina? Qual a diferença entre as creatinas monohidratada e micronizada ? Existe alguma desvantagem entre uma e outra ? Então, continua comigo nesta matéria que hoje vou responder essas dúvidas para você.

Creatina Monohidratada : é uma creatina que passa por um processo de filtração mais simples, o que há torna de lenta absorção pelo organismo , por conta de ser um processo de produção e filtração mais simples, seu preço é mais acessível ao consumidor final, por isso ela é bem popular entre os usuários.

Creatina Micronizada : a creatina micronizada é quebrada em partículas muito menores que a versão monohidratada, com isso, ela é absorvida de forma muito mais fácil e rápida pelo organismo, por isso ela geralmente tem um preço mais elevado em comparação a versão monohidratada .

Qual a melhor creatina ?

Essa é uma questão um pouco complicada de responder , de maneira geral, creatina é creatina , então alguns pontos entram questão para saber qual é melhor, como por exemplo, a  matéria prima utilizada,  a marca que produz  etc, em relação a versão monohidratada e micronizada basicamente a diferença está na consistência, e velocidade de absorção pelo organismo, alguns usuários preferem a creatina com o pó um pouco mais fina para que assim tenha uma diluição melhor na água pura, porém, isso não afeta a qualidade da creatina que tem o pó um pouco mais grosso, isso porque, a creatina é um tipo de suplemento que pode ser misturado em qualquer bebida, no shake de proteínas, no açaí, no suco, ou até mesmo na água pura.

Responder qual é melhor ? Na minha opinião, você deve escolher a que quiser, levando em consideração se a marca é de qualidade e se o preço está acessível para você.

Existe alguma vantagem ou desvantagem entre uma e outra ? 

Vantagem ou desvantagem não tem entre uma e outra, algumas pessoas se dão melhor com a micronizada e outras com a monohidratada, mas vale ressaltar que essa percepção pessoal leva temo para ser observada, geralmente após bastante tempo de uso atletas e praticantes de atividade física experientes conseguem ter uma noção quando já utilizaram ambas, porém, como é um suplemento que seus efeitos são notados com o passar do tempo, fica mais difícil notar a diferença entre uma e outra assim tão facilmente.

Essa batalha entre versão micronizada e monohidratada é grande, e algumas marcas levam isso em consideração  e criam as duas versões, por isso é comum encontrar algumas marcas anunciando duas creatinas , com preços variados, qual a jogada ? A marca garante ao cliente a procedência e qualidade, porém, a versão ideal para cada usuário fica por conta do cliente, se o cliente quer a micronizada ok, se quiser a monohidratada tudo bem também.

Uma coisa nós sabemos, a creatina é um excelente suplemento que pode lhe proporcionar excelentes benefícios, se você está na dúvida entre qual creatina utilizar, espero que este texto possa ter lhe ajudado, qualquer dúvida, pode deixar sua mensagem aqui nos comentários que eu respondo.

Até a próxima….

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